Briser le tabou de la santé mentale en entrepreneuriat : retour sur Le Grand Saut

Dans notre engagement envers la santé organisationnelle et le bien-être des entrepreneur.e.s, nous avons eu le privilège de participer une seconde fois à Le Grand Saut, un événement dédié à la santé mentale en entrepreneuriat. Déjà présents en 2021 avec une conférence sur la gestion du temps et des priorités, nous avons cette fois contribué à une discussion essentielle : comment mieux préserver son équilibre mental en tant qu'entrepreneur.e.

Organisé par Le Parachute, cet événement a rassemblé une centaine d'entrepreneur.e.s, d'accompagnateurs, d'experts et de décideurs autour d'un objectif commun : briser le tabou entourant la santé mentale dans le monde des affaires. Une conversation cruciale, alors que les exigences entrepreneuriales mettent souvent à rude épreuve la santé psychologique.

Prendre conscience des enjeux de santé mentale chez les entrepreneurs

Ce qui nous a marqués lors de cette journée, c'est la force des témoignages partagés. Il persiste une pression tacite dans l'univers entrepreneurial : celle de devoir être inébranlable, capable d'affronter chaque défi sans faillir. L’événement Le Grand Saut a offert un espace pour remettre en question cette perception et ouvrir la voie à plus de bienveillance et de résilience. Les discussions ont été riches en apprentissages : une entreprise prospère repose sur des dirigeant.e.s en bonne santé psychologique, capables de prendre des décisions claires et stratégiques. Il est temps de normaliser le fait que demander du soutien n'est pas une faiblesse, mais un levier de succès.

Des stratégies concrètes pour éviter l'épuisement entrepreneurial

Lors du panel, nous avons partagé des solutions pragmatiques pour aider les entrepreneur.e.s à maintenir un équilibre durable et à prévenir l'épuisement. Voici trois stratégies essentielles que nous avons mises de l'avant :

1. Gérer son énergie en fonction des priorités stratégiques

Plutôt que de vouloir tout optimiser à la minute près, il est essentiel d'aligner son énergie avec les tâches à fort impact. Identifier les moments de haute productivité et les consacrer aux décisions stratégiques permet d'améliorer l'efficacité sans s'épuiser. De plus, déléguer ou automatiser les tâches à faible valeur ajoutée permet de mieux concentrer ses ressources.

2. Instaurer des routines d’ancrage mental adaptées au leadership

La charge mentale des dirigeant.e.s est considérable. Mettre en place des rituels quotidiens favorise la clarté d’esprit :

• Morning reset : Prendre quelques minutes pour visualiser les priorités de la journée.

• Décompression stratégique : Introduire des pauses sans écran ou des moments de réflexion après des décisions clés.

• Rituel de fin de journée : Noter trois avancées positives et une priorité du lendemain pour éviter de ruminer la charge mentale.

3. Construire un réseau stratégique de soutien

L’isolement est un facteur majeur de l’épuisement. Créer un cercle de confiance composé d’entrepreneur.e.s, de mentors ou de conseillers spécialisés permet d’obtenir du recul et des conseils éclairés. Intégrer des échanges réguliers avec des pairs et des moments de mentorat inversé enrichit la prise de décision et brise l’isolement.

Pour approfondir le sujet, découvrez notre balado consacré à la santé mentale des entrepreneurs.

Un investissement rentable : prendre soin de sa santé mentale

Comme l’a souligné Jessy Riel, présidente d’Ax Conseil et experte en santé organisationnelle, la santé mentale ne devrait jamais être un sujet tabou dans le monde des affaires. Pourtant, 39 % des entrepreneur.e.s au Québec considèrent la gestion du stress et de la charge mentale comme leur principal défi, selon une étude de la BDC. Un meilleur équilibre psychologique permet de mieux gérer la pression et d'aborder les défis avec clarté, ce qui favorise des décisions plus éclairées et une performance durable pour l’entreprise.

L’entrepreneuriat est un marathon, pas un sprint. Prendre soin de sa santé mentale, c’est cultiver sa capacité à durer et à traverser les défis avec lucidité. C'est aussi donner à son entreprise les meilleures chances de succès en instaurant des pratiques favorisant l'équilibre et la résilience. En intégrant le bien-être psychologique comme un pilier du succès entrepreneurial, nous contribuons à une culture d’affaires où performance et équilibre vont de pair.

Si vous souhaitez aller plus loin et mettre en place des stratégies mieux-être au travail adaptées à votre réalité de dirigeant, n’hésitez pas à nous contacter. Ensemble, trouvons des solutions pour concilier performance et équilibre.